Witaminy to niezbędne składniki organizmu, one mają znaczny wpływ na jego funkcjonowanie. I jesienią, gdy szybko chwytają nas róże przeziębienia, warto sięgnąć po owoce z dużą ilością witaminy C i nie tylko. To one ustrzegą nas przed nieprzyjemnym leżeniem i rozgrzewaniem się pod pierzyną, samo wypocenie organizmu to trudny etap. A możemy uniknąć tego nieszczęsnego przeziębienia uzupełniając braki witamin.
Witaminy i minerały to podstawa dla zdrowego organizmu.
Nasza skóra, paznokcie, włosy są elementami w organizmie, które muszą, wsparte witaminami minerałami, tryskać zdrowiem. Brak cynku, potasu, witaminy C, niacyny, błonnika lub białka, powoduje, że mogą się łamać, albo kwitnąć paznokcie, włosy będą siwiały, wypadały, a skóra, poliki nie będą rumiane i zdrowe.
Jeśli spożywamy o poranku kawę, a po obiedzie również zakosztujemy filiżanki kawy to nasz organizm utraci te wartości, jakimi są witaminy i minerały. Dlatego warto uzupełniać te niedobory poprzez szklankę wody mineralnej, dwoma kostkami czekolady, albo codziennie spożywać kompleks witamin w kapsułkach lub tabletkach rozpuszczających się wodzie.
Brak witamin i minerałów spowodowane czynnikami zewnętrznymi.
Czynniki zewnętrze mogą się pojawiać z różnych przyczyn i niszczyć organizm pod kątem wypłukiwania witamin i minerałów. Najbardziej znanym czynnikiem jest nie noszenie kapci i stąpanie po zimnej podłodze. Zimne stopy spowodują, że nasz pęcherz będzie co chwile pełny, my biegając często do toalety stracimy dużo witamin i minerałów, które są potrzebne do normalnego funkcjonowania organizmu.
Innym czynnikiem jest alkohol, który bez naszej kontroli, pozostawiony sam sobie, w naszym organizmie będzie wyniszczał go powoli. Takie witaminy, jak A, E, D, K, B1, B3, B6, B12 i minerały, magnez, wapno, cynk, żelazo wymagają uzupełnienia. Te niedobory można uzupełnić poprzez to, co codzienne spożywamy, co dostajemy na talerzu, najbardziej zdrowy i naturalny sposób na uniknięcie powikłań w organizmie.
Reasumując, kawa, alkohol, używki, brak ochrony nóg przed zimnem to najczęstsze przyczyny niedoborów witamin i minerałów w organizmie.